頑固なセルライトを撃退するのに効果的なマッサージ方法とは?

頑固なセルライトを撃退するのに効果的なマッサージ方法とは?

一度出来てしまうとなかなか取ることが出来ないセルライトはマッサージで解消するのが効果的です。

セルライト解消にはマッサージを行うのが良いです。
硬くなってしまったセルライトをマッサージで揉みほぐし、溜まった老廃物を流しやすくします。
マッサージを行う際は血流が良い状態がより効果を引き出してくれるので、マッサージ前にしっかり身体を温めるのが大切です。

セルライトマッサージを行うのは身体が温まっている状態の入浴中や入浴後に行います。
マッサージの方法は、足の裏を押して身体の緊張を解し、血行を良くします。
つま先から太ももへ向けて、上から下へセルライトの粒を押しつぶすようなイメージで刺激して、マッサージしていきます。
特にセルライトが気になる部分は集中的に行います。
その中でもふくらはぎは下半身まで流れた血液を心臓に戻すポンプの役割を果たしてくれるので、ふくらはぎはしっかりとほぐして、上半身にも血液を流しやすくします。

脚全体のセルライトを揉み解したら、リンパをマッサージします。
リンパは強く押し過ぎてしまうと流れにくくなるので、優しく行います。
足の甲からくるぶし、足首、ふくらはぎから膝まで優しくリンパをマッサージして、膝裏のリンパ節へ老廃物を集め、そこから膝下のリンパ節を優しく丁寧に流し、足の付け根の前面にある素頸部のリンパ節まで流していきます。
セルライトを潰してほぐして、老廃物をリンパ節に集めて流してリンパをマッサージするのを片足10分を入浴中や入浴後の温まった身体で行うことで、セルライトによるデコボコを改善へと導いてくれます。

入浴後にセルライトマッサージを行う際は皮膚が乾燥している状態で行うと皮膚を傷つけてしまうので、マッサージオイルやクリームを使用して行います。
肌の血行促進効果を引き出しやすくするためオリーブオイルがおススメです。
手でのマッサージが大変な場合はローラーやかっさを活用するのもセルライト撃退に有効です。

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